Reactive Training Systems: Ketika Respons Atlet Menjadi Bagian Dari Programming
Pada artikel sebelumnya, kita sudah membahas RPE dan RIR sebagai cara untuk menilai seberapa berat sebuah set dirasakan....
RPE dan RIR: Bagaimana Menilai Effort dalam Latihan?
Pada artikel sebelumnya, kita membahas bahwa autoregulasi memungkinkan program latihan menyesuaikan diri dengan kondisi atlet yang sebenarnya. Namun,...