Reactive Training Systems: Ketika Respons Atlet Menjadi Bagian Dari Programming
Pada artikel sebelumnya, kita sudah membahas RPE dan RIR sebagai cara untuk menilai seberapa berat sebuah set dirasakan....
Autoregulasi: Ketika Program Latihan Tidak Harus Selalu Kaku
Bayangkan seorang atlet datang ke tempat latihan dengan program yang sudah ditentukan. Hari ini tertulis back squat 4...