Program Atlet Hybrid Rekreasional: Mengintegrasikan Kekuatan, Hipertrofi, dan Conditioning
Atlet HYROX rekreasional tingkat lanjut, yaitu mereka yang memiliki pengalaman latihan lebih dari dua tahun tetapi bukan atlet...
Studi Pertama tentang Karakteristik Fisiologis HYROX: Apa yang Membuat Performa Lebih Cepat?
HYROX adalah jenis latihan kebugaran berbasis High Intensity Functional Training (HIFT) yang menggabungkan delapan latihan fungsional dengan lari...
Mengenal Fisiologi di Balik HIFT: Mengapa Setiap Cabang Membentuk Atlet yang Berbeda?
Kini olahraga kebugaran (fitness) menjadi cabang olahraga yang dikompetisikan. Sebut saja HYROX yang sedang populer di Indonesia, muncul...
Apakah Kekuatan dan Power Menentukan Peluang Berkarier sebagai Pemain Bola Basket Profesional?
Banyak pemain bola basket beranggapan bahwa keterampilan seperti shooting, dribbling, atau basketball IQ merupakan faktor utama yang menentukan...
Karakteristik Fisik dan Fisiologis Pemain Bola Basket Profesional
Bola basket merupakan olahraga intermiten berintensitas tinggi yang menuntut pemain melakukan berbagai gerakan eksplosif secara berulang selama pertandingan....
Mengapa Atlet Muda Yang Bersinar di Awal Jarang Mencapai Puncak
Sejak lama, banyak dari kita meyakini bahwa: Memulai dengan spesialisasi satu cabor dan latihan intensif sejak dini...
Kenapa Anak-Anak Perlu Mengikuti Multi Cabang Olahraga?
Ada fenomena dimana semakin meningkatnya dorongan (dari lingkungan maupun orang tua) bagi anak-anak untuk mulai berlatih pada satu...
Program Strength and Conditioning Cabor Speed Climbers
Dalam beberapa tahun terakhir, speed climbing berkembang menjadi salah satu disiplin panjat tebing yang paling eksplosif dan kompetitif....
Spesialisasi Dini: Ketika Fokus Terlalu Cepat Justru Menjadi Risiko
Spesialisasi dini merupakan kondisi ketika seorang anak berlatih secara intensif sepanjang tahun pada satu cabang olahraga dengan mengesampingkan...
Mengapa Anak Drop Out Dari Olahraga?
Anak berpartisipasi pada olahraga bukan hanya soal prestasi tapi memiliki manfaat positif bagi kesehatan, tumbuh kembang anak, psikologis...
Kenapa Atlet Bagus Di Latihan Tapi Mlempem Saat Bertanding?
Latihan adalah “zona aman” di mana anak-anak bisa membuat kesalahan. Kesalahan menghasilkan umpan balik, bukan penilaian, sehingga atlet...
Kenapa Banyak Atlet Berpotensi Bisa Berguguran ?
Mungkin teman-teman pernah mendengar Tristan Alif Naufal? mantan pemain sepak bola muda Indonesia, di usia yang sangat muda...
Profil Fisiologis Pelari Marathon
Pelari marathon memiliki profil fisiologis yang sangat spesifik dan teradaptasi untuk mempertahankan intensitas kerja submaksimal dalam durasi yang...
Mental Toughness: Mental Pembeda Para Atlet Elit
Banyak hal yang membedakan antara atlet elit dan atlet non-elit. Salah satu yang membedakan adalah mental toughness atau...
Menggabungkan Latihan Endurance dan Latihan Beban: Benarkah Mengganggu Pembentukan Otot?
Latihan endurance (aerobik) dan latihan beban (resistance training) sama-sama memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan performa olahraga. Namun,...
Profil Fisiologis dan Fisik Pemain Padel
Padel merupakan olahraga raket yang memadukan unsur tenis dan squash, dimainkan secara ganda di lapangan berdinding dengan tempo...
Apa Saja yang Membuat Atlet Cepat? Kerangka Biomotor, Mekanisme, dan Faktor Penentu Kecepatan
Kecepatan merupakan salah satu kemampuan biomotor paling krusial dalam sebagian besar cabang olahraga. Dalam konteks strength and conditioning...
Kapan Kamu Perlu Berhenti Ketika Merasa Nyeri Saat Bertanding?
Dalam dunia olahraga, rasa nyeri sering dianggap sebagai “bagian dari perjuangan”. Atlet rekreasional maupun professional, terbiasa mendorong tubuh...
Apakah Penggunaan Smartphone sebelum tidur berdampak pada performa fisik atlet?
Sebuah penelitian terbaru dari Dridi et al yang diterbitkan di Biology of Sport edisi tahun 2026 membahas dampak...
Sport Drinks: Definisi, Fungsi, dan Aplikasinya dalam Olahraga
Dalam olahraga modern, pemenuhan energi dan hidrasi tidak lagi hanya bergantung pada makanan utama. Atlet, terutama yang berlatih...