Dari Strength ke Power: Kenapa Tidak Semua Orang Kuat Itu Eksplosif
Dalam dunia latihan kekuatan, banyak orang berasumsi bahwa semakin kuat seseorang, maka otomatis ia akan semakin eksplosif. Logika...
Mengenal Plyometric Training: Dasar Latihan untuk Daya Ledak Otot
Latihan plyometric merupakan salah satu metode utama dalam strength and conditioning yang bertujuan meningkatkan daya ledak otot (speed-strength)....
Strength and Conditioning: Komponen Utama Biomotorik dalam Performa Fisik
Dalam dunia latihan fisik dan kepelatihan modern, strength and conditioning sering kali dipersempit maknanya hanya sebagai latihan angkat...
Quality of Movement sebagai Fondasi: BASIC Strength & Conditioning Level 1 APKI
BASIC Strength & Conditioning (S&C) Level 1 Course merupakan program pelatihan dasar yang diselenggarakan oleh APKI (Asosiasi Pelatih...
Apa Itu Pelatih Strength and Conditioning? Peran, Tugas, dan Kompetensinya
Perkembangan olahraga modern ditandai oleh meningkatnya tuntutan performa, kepadatan kalender kompetisi, serta kompleksitas risiko cedera atlet. Dalam konteks...
Overtraining atau Underecovery? Kesalahan Paling Umum dalam Program Latihan
Dalam konteks ilmu latihan dan kebugaran, kelelahan sering dipersepsikan sebagai indikator keberhasilan stimulus latihan. Paradigma no pain, no...
Mental Skills yang Harus Dimiliki Atlet: Fondasi Performa di Situasi Tekanan
Dalam dunia olahraga, performa atlet sering kali tidak ditentukan oleh fisik, teknik, atau taktik semata. Banyak atlet tampil...
Strength and Conditioning sebagai Fondasi Latihan Modern
Dalam dunia latihan fisik modern, tujuan berolahraga tidak lagi sekadar “bergerak” atau “berkeringat”. Atlet dan masyarakat umum kini...
Apa Fungsi VO₂max Tinggi terhadap Kekuatan? Ini Hubungan yang Sering Disalahpahami
Dalam dunia kebugaran dan olahraga, VO₂max kerap diposisikan sebagai indikator utama kebugaran aerobik dan daya tahan kardiovaskular. Atlet...
My Physical Activity Plate: Paradigma Baru dalam Edukasi Gerak
Selama bertahun-tahun, piramida aktivitas fisik digunakan sebagai model utama untuk mengedukasi masyarakat tentang olahraga dan kesehatan. Model ini...