Plyometric Series: Perbedaan Latihan Ballisitc dan Latihan Plyometric
Sebagai pelatih strength and conditioning, kita sering dituntut untuk membuat atlet berlari lebih cepat, melompat lebih tinggi, dan...
Plyometric Series: Perkembangan Plyometric Training
Bagi seorang pelatih kekuatan dan pengkondisian (strength & conditioning coach), plyometric adalah senjata utama untuk mengembangkan daya ledak...
Plyometric Series: Siapa Yang Cocok Melakukan Plyometrics?
Setelah membahas apa itu plyometric, bagaimana mekanismenya, berbagai jenis latihan, hingga bagaimana cara memprogramnya, muncul satu pertanyaan yang...
Plyometric Series: Bagaimana Plyometric Bekerja?
Pada artikel sebelumnya, kita telah membahas bahwa plyometric bukan sekadar latihan melompat. Karakteristik utamanya berkaitan dengan pemanfaatan stretch-shortening...
Plyometric Series: Jenis-Jenis Plyometric dan Cara Memilihnya
Setelah memahami bagaimana plyometric bekerja melalui stretch-shortening cycle, rate of force development, reactive strength, dan ground contact time,...
Plyometric Series: Apa itu Plyometric?
Ketika mendengar istilah plyometric, banyak orang mungkin langsung membayangkan latihan melompat. Box jump, jump squat, bounding, atau depth...