Bulan Ramadhan sering dianggap sebagai periode di mana aktivitas olahraga menurun. Perubahan pola makan, waktu tidur, dan ritme aktivitas harian membuat sebagian orang memilih mengurangi bahkan menghentikan latihan fisik selama berpuasa. Namun dalam beberapa tahun terakhir, perilaku pasar kebugaran menunjukkan dinamika yang berbeda. Semakin banyak masyarakat yang justru mencari cara untuk tetap aktif selama Ramadhan dengan pendekatan latihan yang lebih adaptif dan realistis.
Fenomena ini menunjukkan bahwa kebugaran telah berkembang dari sekadar aktivitas olahraga menjadi bagian dari gaya hidup yang tetap dijaga sepanjang tahun, termasuk selama bulan puasa. Melihat perubahan perilaku tersebut, APKI menghadirkan rangkaian program Ngabubugar sebagai bagian dari agenda Road to Indonesia Fitness Expo 2026, sebuah platform yang menghubungkan komunitas, edukasi, dan industri kebugaran di Indonesia.
Selama Ramadhan 2026, Ngabubugar hadir melalui tiga format kegiatan utama yaitu Ngabubugar Workout, Ngabubugar IG Live, serta Workout Video Challenge Ngabubugar. Ketiga program ini dirancang untuk menjawab kebutuhan masyarakat yang ingin tetap aktif selama Ramadhan sekaligus memperluas interaksi antara komunitas kebugaran, pelatih, dan pelaku industri fitness.
Ngabubugar Workout: Latihan Virtual Menjelang Berbuka
Program Ngabubugar Workout menghadirkan sesi olahraga bersama yang dirancang khusus untuk kondisi puasa. Kegiatan ini dilaksanakan secara daring melalui Zoom dengan durasi sekitar 45 menit menjelang waktu berbuka. Format ini dipilih agar peserta tetap dapat bergerak aktif tanpa mengganggu energi selama menjalankan ibadah puasa.
Selama rangkaian program, kegiatan ini diikuti oleh sekitar 50 peserta yang berasal dari berbagai latar belakang dan daerah di Indonesia. Partisipasi ini menunjukkan bahwa minat masyarakat untuk tetap berolahraga selama Ramadhan tetap tinggi selama program latihan disusun dengan pendekatan yang aman dan realistis.
- Move Better with Yoga – Coach Ihsan
Sesi yoga yang berfokus pada peningkatan fleksibilitas, mobilitas, dan kontrol gerak tubuh. - Slow Burn Strength – Coach Sarida
Latihan kekuatan full body dengan pendekatan low impact yang menekankan kualitas gerakan dan kontrol tubuh. - Fit Fasting Workout – Coach Nisa
Latihan ringan yang dirancang untuk menjaga energi dan kebugaran tubuh selama menjalankan puasa.
Melalui sesi ini, Ngabubugar Workout memberikan alternatif aktivitas fisik yang realistis dan aman selama Ramadhan, sekaligus mendorong masyarakat tetap aktif bergerak meskipun sedang berpuasa.
Ngabubugar IG Live: Edukasi Kebugaran untuk Masyarakat Aktif
Selain aktivitas fisik, APKI juga menghadirkan rangkaian Ngabubugar IG Live yang berfokus pada edukasi kebugaran selama Ramadhan. Program ini diselenggarakan melalui Instagram Live APKI sebagai ruang diskusi ringan namun aplikatif bagi masyarakat yang ingin tetap menjaga kesehatan selama menjalankan puasa.
Topik yang dibahas mencakup pengelolaan latihan, strategi nutrisi, serta aspek mental dalam menjaga konsistensi berolahraga selama Ramadhan. Sepanjang akhir Februari hingga pertengahan Maret 2026, APKI menghadirkan beberapa sesi diskusi bersama coach dan praktisi kebugaran.
Jadwal sesi yang diselenggarakan antara lain:
- 20 Februari 2026 – Coach Irtya
Pengaturan Gizi sebagai Penopang Performa Latihan Selama Ramadhan - 27 Februari 2026 – Coach Tamara
Kiat Adaptasi Program Latihan Selama Bulan Ramadhan - 6 Maret 2026 – Coach Raihan
Disiplin Diri Melalui Latihan Fisik Selama Ramadhan - 13 Maret 2026 – Coach Dini
Ramadhan untuk Ibu: Strategi Latihan yang Aman, Efektif, dan Realistis
Melalui seri diskusi ini, Ngabubugar IG Live memberikan panduan praktis bagi pelatih, atlet, dan masyarakat aktif untuk tetap berlatih secara aman dan terstruktur selama bulan puasa. Program ini juga membuka ruang interaksi antara praktisi kebugaran dan komunitas yang lebih luas melalui platform digital.
Workout Video Challenge Ngabubugar: Mendorong Partisipasi untuk Berolahraga
Selain sesi latihan dan edukasi, APKI juga menghadirkan Workout Video Challenge Ngabubugar sebagai bentuk partisipasi aktif dari masyarakat.
Melalui challenge ini, peserta diajak untuk membagikan momen aktivitas olahraga mereka selama bulan Ramadhan. Program ini bertujuan untuk mendorong masyarakat tetap aktif bergerak sekaligus menyebarkan semangat hidup sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Challenge ini berlangsung pada periode: 23 Februari – 15 Maret 2026
Peserta dapat mengunggah video aktivitas olahraga mereka selama Ramadhan sesuai dengan syarat dan ketentuan yang telah ditentukan. Selain menjadi wadah ekspresi gaya hidup aktif, challenge ini juga memberikan apresiasi kepada peserta dengan total hadiah sebesar Rp2.500.000 untuk 50 pemenang yang terpilih, dengan pengumuman pemenang pada 16 Maret 2026.
Melalui format partisipatif seperti ini, APKI tidak hanya menghadirkan program kebugaran, tetapi juga membangun keterlibatan komunitas yang lebih luas dalam mempromosikan gaya hidup aktif selama Ramadhan.
Momentum Ramadhan dan Perubahan Perilaku Pasar Kebugaran
Program Ngabubugar juga mencerminkan adanya perubahan perilaku dalam pasar kebugaran di Indonesia. Jika sebelumnya Ramadhan sering dianggap sebagai periode di mana aktivitas olahraga menurun, kini semakin banyak masyarakat yang justru mencari format latihan yang lebih fleksibel dan adaptif selama berpuasa.
Hal ini menunjukkan beberapa tren penting dalam industri kebugaran saat ini, antara lain meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup aktif, berkembangnya komunitas kebugaran berbasis digital, serta meningkatnya minat terhadap konten edukasi kesehatan dan fitness.
Perubahan perilaku ini membuka peluang besar bagi berbagai pihak untuk berkolaborasi dalam mengembangkan ekosistem kebugaran yang lebih luas di Indonesia.
Peluang Kolaborasi bagi Brand dan Industri Kebugaran
Sebagai bagian dari agenda Road to Indonesia Fitness Expo 2026, rangkaian program Ngabubugar juga menunjukkan potensi besar kolaborasi antara komunitas kebugaran dan sektor industri.
Kegiatan seperti workout bersama, diskusi edukatif, dan challenge komunitas menunjukkan bahwa pasar kebugaran di Indonesia memiliki audiens yang aktif serta terus berkembang. Hal ini membuka peluang bagi berbagai brand untuk terlibat melalui aktivasi merek, kolaborasi komunitas, maupun dukungan terhadap program kebugaran yang memiliki dampak langsung kepada masyarakat.
Brand apparel olahraga, nutrisi olahraga, teknologi kebugaran, hingga sektor gaya hidup sehat dapat memanfaatkan momentum ini sebagai ruang interaksi dengan komunitas yang memiliki minat terhadap aktivitas fisik dan kesehatan.
Dengan semakin meningkatnya minat masyarakat terhadap gaya hidup aktif, kegiatan seperti Ngabubugar dapat menjadi wadah yang mempertemukan komunitas, industri, dan edukasi dalam satu ekosistem yang saling mendukung.
Penutup: Menuju Indonesia Fitness Expo 2026
Rangkaian kegiatan Ngabubugar selama Ramadhan menjadi salah satu langkah awal dalam membangun momentum menuju Indonesia Fitness Expo 2026. Melalui aktivitas komunitas, edukasi publik, serta partisipasi masyarakat, APKI terus memperluas keterlibatan publik dalam dunia kebugaran.
Lebih dari sekadar program Ramadhan, Ngabubugar menunjukkan bahwa kebugaran dapat menjadi ruang interaksi yang menghubungkan komunitas, pelatih, industri, dan masyarakat luas dalam ekosistem yang berkelanjutan.
Dengan semakin berkembangnya minat masyarakat terhadap gaya hidup aktif, inisiatif seperti ini diharapkan dapat menjadi fondasi bagi pertumbuhan industri kebugaran di Indonesia sekaligus membuka peluang kolaborasi yang lebih luas menjelang penyelenggaraan Indonesia Fitness Expo 2026.
Ketahui Lebih Lanjut Indonesia Fitness Expo
