Apakah Penggunaan Smartphone sebelum tidur berdampak pada performa fisik atlet?
Sebuah penelitian terbaru dari Dridi et al yang diterbitkan di Biology of Sport edisi tahun 2026 membahas dampak...
Overtraining atau Underecovery? Kesalahan Paling Umum dalam Program Latihan
Dalam konteks ilmu latihan dan kebugaran, kelelahan sering dipersepsikan sebagai indikator keberhasilan stimulus latihan. Paradigma no pain, no...
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS): Nyeri Otot yang Perlu Dipahami
Pernah merasakan nyeri otot 24–48 jam setelah latihan beban atau latihan intensitas tinggi? Itulah yang disebut Delayed Onset...
Apakah Waktu Latihan Pagi vs Malam Berpengaruh pada Adaptasi Fisik?
Banyak orang sering bertanya, “Lebih baik latihan pagi atau malam?” Pertanyaan ini muncul bukan hanya dari atlet, tetapi...
Pentingnya Sleep Hygiene untuk Atlet
Banyak atlet fokus pada latihan fisik, strategi pertandingan, hingga nutrisi, tetapi lupa bahwa satu faktor kunci performa justru...