Speed Itu Bukan Sekadar Cepat: Peran Strength dalam Akselerasi dan Deselerasi
Speed sering dipersepsikan secara sederhana sebagai kemampuan bergerak secepat mungkin dari satu titik ke titik lain. Penilaian ini...
Mobility vs Flexibility: Salah Kaprah Paling Umum dalam Latihan Fisik
Dalam dunia latihan fisik dan kebugaran, istilah mobility dan flexibility sering kali digunakan secara bergantian, bahkan dianggap identik....
Kenapa Agility Tidak Bisa Dilatih dengan Cone Saja?
Latihan agility dalam praktik sering kali direduksi menjadi rangkaian cone drill dengan pola gerak yang sudah ditentukan, seperti...
The Art of Cueing: Skill Instruksi yang Harus Dikuasai CFT APKI
Dalam praktik kepelatihan kebugaran, kualitas latihan tidak hanya ditentukan oleh program yang disusun, tetapi juga oleh bagaimana program...
Dari Strength ke Power: Kenapa Tidak Semua Orang Kuat Itu Eksplosif
Dalam dunia latihan kekuatan, banyak orang berasumsi bahwa semakin kuat seseorang, maka otomatis ia akan semakin eksplosif. Logika...
Mengenal Plyometric Training: Dasar Latihan untuk Daya Ledak Otot
Latihan plyometric merupakan salah satu metode utama dalam strength and conditioning yang bertujuan meningkatkan daya ledak otot (speed-strength)....
Strength and Conditioning: Komponen Utama Biomotorik dalam Performa Fisik
Dalam dunia latihan fisik dan kepelatihan modern, strength and conditioning sering kali dipersempit maknanya hanya sebagai latihan angkat...
Quality of Movement sebagai Fondasi: BASIC Strength & Conditioning Level 1 APKI
BASIC Strength & Conditioning (S&C) Level 1 Course merupakan program pelatihan dasar yang diselenggarakan oleh APKI (Asosiasi Pelatih...
Strength and Conditioning sebagai Fondasi Latihan Modern
Dalam dunia latihan fisik modern, tujuan berolahraga tidak lagi sekadar “bergerak” atau “berkeringat”. Atlet dan masyarakat umum kini...
Apa Fungsi VO₂max Tinggi terhadap Kekuatan? Ini Hubungan yang Sering Disalahpahami
Dalam dunia kebugaran dan olahraga, VO₂max kerap diposisikan sebagai indikator utama kebugaran aerobik dan daya tahan kardiovaskular. Atlet...
Hybrid Training Jadi Pilihan Baru: Gabungan Strength, Cardio, dan Mobility
Dalam beberapa tahun terakhir, paradigma latihan fisik mengalami pergeseran yang cukup signifikan. Pendekatan lama yang memisahkan latihan menjadi...
Apa yang Terjadi pada Performa Olahraga Ketika Berhenti Latihan?
Setiap atlet maupun individu yang rutin berolahraga hampir pasti pernah mengalami fase berhenti latihan, baik secara disengaja maupun...