Mental Toughness: Mental Pembeda Para Atlet Elit
Banyak hal yang membedakan antara atlet elit dan atlet non-elit. Salah satu yang membedakan adalah mental toughness atau...
Menggabungkan Latihan Endurance dan Latihan Beban: Benarkah Mengganggu Pembentukan Otot?
Latihan endurance (aerobik) dan latihan beban (resistance training) sama-sama memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan performa olahraga. Namun,...
Profil Fisiologis dan Fisik Pemain Padel
Padel merupakan olahraga raket yang memadukan unsur tenis dan squash, dimainkan secara ganda di lapangan berdinding dengan tempo...
Apa Saja yang Membuat Atlet Cepat? Kerangka Biomotor, Mekanisme, dan Faktor Penentu Kecepatan
Kecepatan merupakan salah satu kemampuan biomotor paling krusial dalam sebagian besar cabang olahraga. Dalam konteks strength and conditioning...
Kapan Kamu Perlu Berhenti Ketika Merasa Nyeri Saat Bertanding?
Dalam dunia olahraga, rasa nyeri sering dianggap sebagai “bagian dari perjuangan”. Atlet rekreasional maupun professional, terbiasa mendorong tubuh...
Apakah Penggunaan Smartphone sebelum tidur berdampak pada performa fisik atlet?
Sebuah penelitian terbaru dari Dridi et al yang diterbitkan di Biology of Sport edisi tahun 2026 membahas dampak...
Sport Drinks: Definisi, Fungsi, dan Aplikasinya dalam Olahraga
Dalam olahraga modern, pemenuhan energi dan hidrasi tidak lagi hanya bergantung pada makanan utama. Atlet, terutama yang berlatih...
Mental Skills yang Harus Dimiliki Atlet: Fondasi Performa di Situasi Tekanan
Dalam dunia olahraga, performa atlet sering kali tidak ditentukan oleh fisik, teknik, atau taktik semata. Banyak atlet tampil...
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS): Nyeri Otot yang Perlu Dipahami
Pernah merasakan nyeri otot 24–48 jam setelah latihan beban atau latihan intensitas tinggi? Itulah yang disebut Delayed Onset...
Studi Terbaru: Juara Saat Junior Bukan Jaminan Menjadi Juara Saat Senior
Dalam dunia olahraga, banyak orang beranggapan bahwa atlet yang hebat sejak kecil pasti akan menjadi juara ketika dewasa....
Membongkar Sistem Energi Tubuh: Kunci Performa Optimal dalam Olahraga
Dalam fisiologi olahraga, sistem energi merujuk pada rangkaian proses biologis yang memungkinkan tubuh menghasilkan energi untuk melakukan aktivitas...
Latihan Beban untuk Anak: Aman atau Berbahaya? Ini Jawabannya!
Manfaat latihan beban untuk anak-anak dan remaja sudah terbukti secara ilmiah. Latihan beban dapat meningkatkan kekuatan otot, keterampilan...
Apa yang Terjadi pada Performa Olahraga Ketika Berhenti Latihan?
Setiap atlet maupun individu yang rutin berolahraga hampir pasti pernah mengalami fase berhenti latihan, baik secara disengaja maupun...
Literasi Fisik: Pondasi Gerak Sepanjang Hayat
Literasi fisik (physical literacy) adalah kemampuan seseorang untuk bergerak dengan percaya diri, kompeten, serta memiliki motivasi dan kecintaan...